크로스핏 하는 공대생

​ W/T 데드리프트 10개 6라운드 (135lbs - 185 - 205 - 205 - 205 - 185) WOD A급인 95lbs로 진행 오늘 이상하게 힘이 안나서 5라운드 밖에 못했다 ㅋㅋㅋㅋ 추가운동 덤벨 레터럴 레이즈 12개 6라운드 (7.5kg - 10 - 10 - 12.5 - 12.5 - 12.5) W/레그 레이즈드 크런치 10kg로 100개 진행

​ 오늘은 빡센 와드라고 와드 먼저 진행 WOD 15라운드 중 10라운드 완료 1라운드가 40초 밖에 안되서 죽을맛이었다 ㅋㅋ W/T W/푸쉬업 12개 6라운드 (25lbs - 45 - 45 - 45 - 35 - 0) 가슴 운동인 와드를 하고 또 가슴 운동하니까 무게가 안올라감ㅋ 추가운동 인클라인 덤벨 프레스 10개 5라운드 (20kg - 25 - 25 - 25 - 25) 스트릭트 풀업 10개 3라운드 가슴 운동 하고 가슴 운동 하고 가슴 운동하니까 죽는줄 알았다

​ 어제 잠을 못자서 그런건지 잠을 못잤다고 생각해서 그런건지 15라운드 완료! 케틀벨 스윙에서 4라운드 쉬고 마지막 점핑런지에서 1라운드 쉬었다 추가운동 원암덤벨로우 10개 5R 20 - 25 - 30 - 30 - 30 양손 모두 같은 무게로 진행

​20키로 덤벨로 진행 ​​​체력 조절하면서 하다가 마지막 라운드에 시간이 모잘라서 미친듯이 하니까 간신히 완주했다 죽을뻔한건 비밀ㅋㅋ