크로스핏 하는 공대생

어제 하루 운동 했다고 살이 쭉 빠졌네요? 아침 10:05 사과 한개 + 블루베리 요거트 + 웨이프로틴 30g 점심 13:30 현미밥 오므라이스 + 웨이프로틴 25g 운동 전 19:20 B보충제 1스쿱 운동 내용은 여기서... 운동 후 20:40 B보충제 2스쿱 저녁 21:30 오트밀 + 웨이프로틴 30g 저기 중간에 하얀게 웨이프로틴입니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 실험삼아서 넣어봤는데 뜨거운물이니까 잘 풀리겠지? 했는데 오히려 뭉치는거였네요... 프로틴 가루가 무슨 고기 같습니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 또 이렇게 먹을지는 고민을 좀 해볼게요..... 정정합니다 다 먹고 나니까 이건 먹을짓이 못되네요... 옆에서 보는 사람도 힘겨워지는 맛입니다...ㅋ

몸무게는 그냥 유지~ 아침 09:50 수육국밥 닫아서 한국밥 매운맛 나는 국물이 나트륨 덩어일거 같은 느낌입니다! 그리고 봉쥬스에서 블루베리 쥬스 하나 시럽은 전부 빼고 + 웨이프로틴 30g 점심 13:30 스테이크 덮밥 먹었음 숙주가 많아서 밥은 별로 안먹었습니다 ㅋㅋ 간식 17:20 컵라면 + 웨이프로틴 20g 국물따위 먹지않습니다 물론 몸에 안좋은거는 알고있습니다...ㅋ 운동 전 19:20 B 보충제 1스쿱 운동 내용은 여기서... 운동 후 20:40 B보충제 2스쿱 저녁 21:50 배고프다는 생각이 안들어서 착즙주스 + Z보충제 30g

몸무게 나쁘진 않네요 ㅎㅎ 아침 10:30 파인애플 + 토마토 한개 + 닭가슴살 120g 점심 13:30 춘천으로 닭갈비 먹으러 옴 맛있네요 ㅋㅋ 저녁 19:30 샐러드 + 튀김류 몸에 좋지는 않지만 맛있습니다

어제 몸무게 등록을 못해서 ㅋㅋ 위 사진의 하루전날 무게입니다~ 다시 조금 쪘군요! 아침 11:30 사과 한개 점심 13:25 찜닭 야채 많이 넣어서 위에 보이는 면같은거는 곤약임 둘이서 먹었슴다 맛있네요ㅋ 저녁 19:30 아까 해놓은거에 남은게 좀 있어서 다시 찜닭 ㅋㅋ 야채 정말 많이 넣어서 여기까진 좋았는데 그만 볶음밥을 해버림... 맛있어보이는데 안할수가없었음

다시 1.1감량?! 원래대로 돌아왔습니다ㅋㅋㅋ 매우 늦은 아침 12:00 파인애플 170g + Z보충제 20g + 웨이프로틴 10g 점심 14:40 오트밀 + 야채 굴소스 볶음 + 토마토 + 웨이프로틴 35g 야채랑 토마토는 둘이서 먹음 토마토는 내가 거의 다 먹은거 같음 저녁 19:10 돈까스 카레

어제의 노력?으로 살이 1키로 찜ㅋㅋㅋ 아침 09:25 수육국밥 대자 점심 13:25 더피크닉 치킨시져 샐러드 둘이서 같이 먹음 빵은 2조각만 먹었음 간식 16:00 오트밀 + 양상추 야채 조금 + 웨이프로틴 15g + 야채쥬스 오트밀 생긴건 저래도 맛있네요 ㅋㅋ 간식 17:50 아까 먹은게 적었는지 너무 배고파져서 또 먹음.... 육계장 컵라면+웨이프로틴 20g 운동 전 19:30 B보충제 1스쿱 운동 후 20:30 B보충제 2스쿱 저녁 22:00 소고기 450g 둘이서 먹음 고기는 내가 거의 다 먹음ㅋㅋ 야채 많이 먹었습니다~

이쯤되면 원래 왔다갔다하는게 맞는게 아닐까하는 생각도 듭니다ㅋ 아침?점심? 13:25 오전에는 늦장 부리다가 아무것디 안먹고 점심되서야 먹음 닭갈비 3인분 둘이서 + 볶음밥 1인분 혼자 거의 다 먹음 간식 16:50 도시락 탄수화물이 많아서 밥은 반만 먹었음 저녁 19:40 오늘은 어쩌다보니 운동을 안가고 먹으러 왔습니다 또 먹습니다 고기는 맛있군요 계속 먹습니다 이미 정신을 놓아버립니다 마무리까지 깔끔하군요...ㅋ

체중이 왔다갔다 하지만 그래프를 보면 전체적으로는 조금씩 오르는걸로 봐서 체중이 늘고있는거라고 마음대로 생각해봅니다 아침 10:45 어쨌든 아침에 먹는거 같으니까 아침 사과 1개+Z보충제 20g+웨이프로틴 15g 절대 아침 챙겨먹기 귀찮아서 이렇게 먹는게 아닙니다..ㅋ 점심 13:25 닭갈비 2.5인분 둘이서 + 볶음밥 1인분 이건 거의 혼자 다 먹음 + 웨이 프로틴 20g 간식 16:00 견과류 바 얻어먹음 운동 전 19:20 B보충제 1스쿱 운동 내용은 여기서... 운동 후 20:40 B보충제 2스쿱 저녁 21:50 닭가슴살 240g + 숙주나물 + 고구마 176g + 토마토 닭가슴살은 같이 먹음 고구마는 혼자 먹음 토마토는 6~7조각 먹은듯

몸무게가 올라갔다 내려갔다 하네요 어디 한번 쭉 올라갈때까지 먹어보겠습니다!ㅋㅋ 아침 09:30 사과 2쪽+수육국밥 대자+감자만두 만두는 여기 쿠폰을 다 찍었길래 공짜라서 먹음ㅋ 사진에 보이는거에서 2개빼고 다 먹음 10:10아까 탄수화물을 많이 먹어서 웨이프로틴 20g 추가 보충 점심 13:45 비빔모밀면 + 웨이프로틴 15g 회사에 남은 프로틴이 더 없더군요... 간식 14:10와플 슬림 사이즈(일반 사이즈 반 정도 되네요) + 웨이프로틴 20g 운동 전 19:20 B보충제 1스쿱 운동 내용은 여기서... 운동 후 20:40 B보충제 2스쿱 저녁 22:30 굽네치킨 둘이서 시켜먹음 맛있음

몸무게가 0.1kg 증가했군요! 아침 10:10 편의점표 샐러드 샀는데 매우 조금 먹다가 맛이 이상한거 같아서 그냥 안먹음 예전에 샐러드 상한거 먹고 장염 걸린적이 있어서 조심하게 되네요 ㅋㅋ + 사과 + 웨이프로틴 20g 점심 13:25 연어덮밥 대자 자꾸 밥을 별로 안먹게됨 ㅋㅋ 좋은건지 나쁜건지 모르겠음 간식?후식? 14:15 벌크업 해야겠다는 사명감에 와플1개+웨이프로틴20g 간식 18:20Z보충제 20g 섭취 운동 전 19:20 B보충제 1스쿱 운동 내용은 여기서... 운동 후 20:40 B보충제 2스쿱 저녁 21:50 닭가슴살 120g+고구마 167g+양상추+토마토