크로스핏 하는 공대생

​ 와드 A(95lbs)로 진행 네거티브로 해보라 해서 했더니 죽을맛ㅋㅋㅋ 4라운드 정도만 네거티브로 한거같다 어쨌든 총 8라운드 완료!

​​ Rxd로 진행 처음에는 5 푸시프레스, 5 데드 리프트, 5 스모 데드 하이풀 이라고 적혀있길래 응? 2분안에 할만해보이는데? 했다가 나중에서야 x2가 있다는걸 발견ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 정말 힘들었다능 총 6라운드 완료!

​ W/T 푸쉬프레스 네거티브 (45lbs - 65 - 95 - 95 - 95 - 95) WOD 95lbs로 진행 18개 완료 후 오버헤드스쿼트 12개 완료 완전 미완료 함ㅋㅋ 추가 운동 5키로 덤벨 들고 레터럴레이즈 뒤에서 강제로 누르면서 버티기 8개 6R

Push press 푸쉬프레스는 중량바를 들고 살짝~ 앉았다가 위로 번쩍~ 들어올리는 자세이다ㅋ 이렇게 살짝~ 앉았다가 번쩍(?) 들어올린다 ㅋㅋ순간 힘을 사용하기 때문에 나름 재미도 있는편 역시 많이 하다보면 힘들어서.... 이날 더블언더도 포함되있었나보다~ 더 큰 복근을 만들기 위해 무거운(?)거 들고 크런치! 데드리프트하다 데드 할거 같은 데드리프트!이날은 컨벤셔널 데드리프트가 아니라 루마니안 데드리프트를 했던걸로 기억한다~