목록스쿼트 (7)
크로스핏 하는 공대생
2016-07-11 WOD
W/T 플로어프레스 95lbs - 145 - 145 - 115 - 115 WOD Rxd로 해서 20라운드 완료! 추가 운동 케이블 크로스 8개 6라운드 한쪽당 30kg - 35 - 35 - 35 - 30 - 30
운동일지
2016. 7. 11. 20:56
2016-06-22 WOD
요즘 웜업 운동이 점점 와드화 되어가는 듯한 느낌이 ㅋㅋ W/T F/스쿼트 10개 6라운드 (65lbs - 85 - 105 - 125 - 135 - 135) 와드 95lbs로 진행 7라운드 완료!
운동일지
2016. 6. 22. 20:56
2016-06-08 WOD
W/T 오버헤드 스쿼트 (45lbs - 65 - 65 - 65 - 65 - 65) WOD 스모 데드 하이풀 Rxd인 115lbs로 진행 9라운드 완료!
운동일지
2016. 6. 8. 20:45
2016-04-08 WOD
간단(?)하게 웜업 후~ W/T벤트오버 로우 (65lbs - 85 - 85 - 65 - 65 - 65)코브라는 등과 어깨를 펴주는 스트레칭인데 특히 컴퓨터 많이 하는 사람들은 자주 해야할거 같다 WODA난이도인 95lbs 로 진행생각보다 어렵지 않아서 Rxd로 할걸 그랬다10라운드 완주~
운동일지
2016. 4. 9. 15:30
2016-04-07 WOD
오늘은 팀전 와드 3명이서 팀을 이루어서 위 사진을 전부 같이 한다버피 120개 동시 진행로잉 한 사람씩 번갈아가며 150cal 진행풀업 120개 동시 진행유도 푸쉬업 120개 동시 진행마지막으로 다 같이 손잡고 에어 스쿼트 100개ㅋ 총 30분 진행이었나? 그랬는데 우리 팀은 에어 스쿼트 10개를 남겨두고 완주를 못했다~
운동일지
2016. 4. 9. 11:24
