목록플로어프레스 (4)
크로스핏 하는 공대생
2016-07-11 WOD
W/T 플로어프레스 95lbs - 145 - 145 - 115 - 115 WOD Rxd로 해서 20라운드 완료! 추가 운동 케이블 크로스 8개 6라운드 한쪽당 30kg - 35 - 35 - 35 - 30 - 30
운동일지
2016. 7. 11. 20:56
2016-07-04 WOD
W/T 플로어 프레스 이긴 한데... 2인1조로 한사람이 위에서 눌러주고 나머지 한사람이 버티는 무시무시한 운동 ㄷㄷ 강제 네거티브! WOD 10R완료 했다! 추가 운동 인클라인 벤치프레스 + 시티드 로우 8개씩 5라운드 슈퍼세트로 진행 벤치프레스(20kg - 30 - 25 - 20 - 15) 시티드로우(45kg - 55 - 65 - 65 - 55)
운동일지
2016. 7. 4. 22:29
2016-06-13 WOD
W/T 플로어 프레스 135lbs로 6세트 진행 WOD 역시 가슴 운동하자마자 바로 가슴 와드 하니까 죽을맛 ㅋㅋ Rxd로 진행해서 58개 완료
운동일지
2016. 6. 14. 00:32
