크로스핏 하는 공대생
2016-07-04 WOD 본문
W/T
플로어 프레스 이긴 한데...
2인1조로 한사람이 위에서 눌러주고 나머지 한사람이 버티는 무시무시한 운동 ㄷㄷ
강제 네거티브!
WOD
10R완료 했다!
추가 운동
인클라인 벤치프레스 + 시티드 로우 8개씩 5라운드 슈퍼세트로 진행
벤치프레스(20kg - 30 - 25 - 20 - 15)
시티드로우(45kg - 55 - 65 - 65 - 55)
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