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크로스핏 하는 공대생
2016-09-02 로잉 rowing 10km!
로잉 Rowing 10km 단어만 나열 했을 뿐인데 벌써 숨이 차는 느낌ㅋㅋㅋ 42분 32초에 완료! 타고나면 자동으로 이렇게 된다......
운동일지
2016. 9. 2. 20:57
2016-07-15 WOD Fran
오늘은 간단한(?) 웜업 로잉 1500m 5분 50초 완료 싯업 6분에 125개 완료 오늘의 WOD는 Fran! 프란 오랜만에 해본다 ㅋㅋ 기록은 죽어라 해서 7분 58초!물론 Rxd로(쓰러스터 95lbs) 진행함! 작년보다 기록은 늘었다 ㅎㅎ
운동일지
2016. 7. 15. 20:42
2016-07-12 WOD
준비운동 21 - 18 - 15 - 12 - 9 - 6 - 3 Kcal 로잉, TRX 로우 시간 제한 : 18분 17분 30초에 완료! WOD 12 - 11 - 10 - 9 - 8 노 밴드 풀업, 암컬(15kg - 12.5 - 10 - 12.5) 시간 제한 : 15분 4라운드까지 완료ㅋ 2번째 WOD 언더그립 벤트 오버로우 + 버피 2개 EMOM으로 5라운드 (65lbs - 85 - 105 - 105 - 105) 등이 ㄷㄷ..
운동일지
2016. 7. 12. 19:47
