크로스핏 하는 공대생
2016-07-12 WOD 본문
준비운동
21 - 18 - 15 - 12 - 9 - 6 - 3
Kcal 로잉,
TRX 로우
시간 제한 : 18분
17분 30초에 완료!
WOD
12 - 11 - 10 - 9 - 8
노 밴드 풀업,
암컬(15kg - 12.5 - 10 - 12.5)
시간 제한 : 15분
4라운드까지 완료ㅋ
2번째 WOD
언더그립 벤트 오버로우 + 버피 2개
EMOM으로 5라운드
(65lbs - 85 - 105 - 105 - 105)
등이 ㄷㄷ..
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