크로스핏 하는 공대생

​ W/T 푸쉬 프레스 내려올때는 네거티브로 버티기 (65lbs - 95 - 95 - 95 - 95) WOD Rxd인 185lbs로 진행! 13분 41초에 완료했다! ㅋㅋ

​ 오늘은 간단(?)하게~ WOD 요즘 어깨도 안좋고 무리하지 않을 생각으로 A로 진행~ 95lbs로 15라운드 전부 완료!

간단(?)하게 웜업 후~ W/T벤트오버 로우 (65lbs - 85 - 85 - 65 - 65 - 65)코브라는 등과 어깨를 펴주는 스트레칭인데 특히 컴퓨터 많이 하는 사람들은 자주 해야할거 같다 WODA난이도인 95lbs 로 진행생각보다 어렵지 않아서 Rxd로 할걸 그랬다10라운드 완주~

Push press 푸쉬프레스는 중량바를 들고 살짝~ 앉았다가 위로 번쩍~ 들어올리는 자세이다ㅋ 이렇게 살짝~ 앉았다가 번쩍(?) 들어올린다 ㅋㅋ순간 힘을 사용하기 때문에 나름 재미도 있는편 역시 많이 하다보면 힘들어서.... 이날 더블언더도 포함되있었나보다~ 더 큰 복근을 만들기 위해 무거운(?)거 들고 크런치! 데드리프트하다 데드 할거 같은 데드리프트!이날은 컨벤셔널 데드리프트가 아니라 루마니안 데드리프트를 했던걸로 기억한다~