목록히어로와드 (2)

크로스핏 하는 공대생

2016-05-19 WOD

​ 오늘은 히어로 와드! ANNIE 애니! 정확히 10분만에 완료 저번에는 9분 초반이었는데.... 이놈의 더블언더에서 자꾸 안되서 화가난다! 두번째 와드 7버피 10푸쉬업 EMOM 8라운드 완료 정말 죽는줄... 추가 운동 6 점핑 푸쉬업 + 12 TRX 로우 8라운드 45lbs 플레이트 놓고 점핑 푸쉬업을 하려는데 도저히 그냥 푸쉬업도 안되서 무릎 꿇고 함...
운동일지 2016. 5. 20. 10:26
2016-04-19 WOD

​ 오늘은 히어로 와드 ANNIE 9분 13초로 완주 두번째 WOD 풀업 7개 ES푸시업 8개 싯쓰루익스텐션 6개로 9라운드 완료 추가운동 랫풀 매우 좁게 10개 후 바로 프리쳐컬 10개 5R 진행 ( 35 - 45 - 50 - 45 - 40) (15 - 20 - 20 - 20 - 20)
운동일지 2016. 4. 20. 00:14
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