2016-05-10 WOD

준비운동(?) 으로 레그 레이즈 크런치 & 플랭크 20초 진행

WOD

30초 풀업 30초 프로그 점핑 진행으로 풀업 100개를 끝내는게 목표

11라운드 만에 완료 하고 손 까짐ㅋ

추가 운동

케이블 랫풀 다운(이름 맞나?) 10개 6R

(50kg - 60 - 70 - 80 - 90 -100)

등 부셔지는 줄 ㅋㅋ