W/T 오버헤드 스쿼트 (45lbs - 65 - 65 - 65 - 65 - 65) WOD 스모 데드 하이풀 Rxd인 115lbs로 진행 9라운드 완료!
W/T 푸쉬프레스 네거티브 (45lbs - 65 - 95 - 95 - 95 - 95) WOD 95lbs로 진행 18개 완료 후 오버헤드스쿼트 12개 완료 완전 미완료 함ㅋㅋ 추가 운동 5키로 덤벨 들고 레터럴레이즈 뒤에서 강제로 누르면서 버티기 8개 6R