크로스핏 하는 공대생
2016-05-25 WOD 본문
WOD
Rxd인 155lbs로 진행
원래 15R 프로그램이었는데 끝날때쯤 사람들이 너무 잘해서 20R로 변경ㅋㅋ
20R완주했다!
추가운동
숄더 프레스 8개 4R
사람이 강제로 내려주면서 버티는 인텐시브로 진행
레터럴 레이즈 8개 4R
(5kg - 10 - 10 - 10)
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