크로스핏 하는 공대생

어제 그렇게 먹었는데도 살이 빠졌네요 뭐죠 ㅋㅋ 늦게 일어나서 아침 건너뛰고 점심 13:20 닭가슴살 240g+숙주+팬케이크 살 빠졌다고 하니까 이런 팬케이크를 선물해주심ㅋㅋ 팬케이크는 혼자 먹고 닭가슴살은 둘이서 먹음 저녁 19:00 치킨 카레 + 돈까스 몸에는 좋지않지만 밖에서 먹는데 이정도면 뭐.... 간식 22:40 맥너겟 6조각 + 제로콜라 3조각 먹고 생각나서 사진 찍음요... 간식 00:00 배가 고파져서 허벌라이프 30g+웨이프로틴 30g 먹음

몸무게가 다시 회복되고 있습니다! ㅋㅋ 좋군요 아침 10:40 늦은 아침 마트에서 이 고기 2개에 4500원에 팔길래 좋다고 사와서 먹음ㅋㅋ 사진을 깜박하고 안찍었는데 햇반 반개도 같이 먹음 점심 13:20 파스타 + 함박스테이크 오늘은 휴식(?)데이로 마음대로 지정했습니다 ㅋㅋ 먹방일기가 되겠군요 후식 14:20 이런거 먹으면 안되는데..... 안되는데.... 되는데...? 저녁 19:30 그나마 정신 차리고 ㅋㅋ 계란+와규 간식 00:10 허벌라이프 20g+웨이프로틴 20g 늦게까지 있다보니 배고파서 ㅋㅋ

다시 몸무게가 회복되었음 그나저나 그래프가 너무 요동치는거 아닌가요ㅋㅋㅋ 아침 09:55 수육국밥 대자 간식 11:45 은경이가 간식 대신에 먹어보라고 허벌라이프를 주길래 먹어봤습니다 엄청 살찔거 같은 맛이군요...ㅋㅋㅋ 점심 13:20 간장 삼겹살 덮밥 연어덮밥이 조금 지겨워져서ㅋㅋ 다이어트 식단으로 먹기에는 기름이 좀 많네요 밥은 아래 사진만큼 남김 간식 16:35 계란 2개 + 견과류 사진은 하나인데 계란 하나 먹으려다 모자라서 하나 더 먹음 ㅋㅋ 운동 전 19:20 B보충제 1스쿱 운동 후 20:40 B보충제 2스쿱 저녁 22:00 소고기 300g + 돼지 목살 450g 둘이서 먹었습니다 ㅋㅋ 고기는 항상 맛있네요 야채도 많이 먹었음!

어제 저녁으로 버거킹 먹었더니 몸무게가 쭉 올라갔네요 그렇다해도 몸무게가 너무 왔다갔다합니다 아침 10:40 부리또 점보사이즈! 간식 10:50 간식이라 하긴 뭐하지만 쥬시에서 블루베리 쥬스 시럽 전부 빼고 마심 11:10 쥬스도 마셨고 부리또에도 단백질이 모자른거같아서 웨이프로틴 20g정도 섭취 비타민C는 덤 점심 13:15 더피크닉 치킨시져샐러드 둘이서 먹었으니까 뭐 사진에 있는거에 절반 조금 넘게 먹은거 같습니다 ㅎㅎ 간식 16:30 바나나 3개 + 웨이프로틴 25g 간식 17:20 어쩔수없이 피자 한조각 먹음 정말 어쩔수 없었음... 피자가 나를 쳐다보고 있었음 저녁 19:45 스테이크~ 여기 가격도 싸고 구성도 좋네요 ㅋㅋ 고기는 사랑입니다 왼쪽에 있는 밥은 아예 먹지도 않음!

아아 체중이 계속 내려가네요 ㅋㅋ 오늘은 잠도 많이 잤습니다 저의 중국산 인바디 체중계에 의하면 지방은 감소하고 제지방은 늘었으니 좋은거겠죠?ㅋㅋ 아침 10:30 늦게 일어났으니 늦은 아침 먹다가 사진 생각나서 찍은거임 먹다 남는거 먹은거 아님 닭가슴살 도시락 + Z보충제 20g + 웨이프로틴 20g 점심 13:20 연어덮밥 대자 밥을 많이 주신건지 밥을 조금 먹는 습관이 들은건지 밥이 저만큼이나 남았네요ㅋ 간식 15:30 바나나 2개 + 웨이프로틴 20g 간식 18:30 바나나 1개 + 웨이프로틴 12g 운동 전 19:20 B보충제 1스쿱 운동 내용은 여기서... 운동 후 20:40 B보충제 2스쿱 저녁 22:00 살이 너무 빠지는 기념(?)으로 버거킹 머쉬룸 스테이크버거 + 감자튀김 ㅋㅋㅋㅋ 내일은 ..

많이 먹는다고 생각하는데 살이 자꾸 빠지는군요 ㅋㅋ 더더 먹어야겠습니다! 애피타이져(?) 09:30 집에서 나오기전에 사과 한쪽 ㅋㅋ 09:50 수육국밥 대자 밥 다 먹어버림 간식 11:40 방울토마토 + Z보충제 10g + 웨이프로틴 15g 점심 13:30 점보 스테이크 덮밥! 고기 많아서 좋네요 ㅋㅋ 간식 18:30 바나나 2개 + 웨이프로틴 20g 운동 전 19:20 B보충제 1스쿱 운동 내용은 여기서... 운동 후 20:40 B보충제 2스쿱 저녁 21:50 오늘은 저녁 챙기기 귀찮아서 ㅋㅋ Z보충제 50g + 블루베리 + 견과류

어제 야식먹는 노력(?)을 했음에도 불구하고 체중이 내려갔네요ㅋㅋㅋ 더 먹어야겠습니다 아침 09:30 닭가슴살 도시락 + Z보충제 20g + 웨이프로틴 18g 간식 12:20 미리 싸온거 일부만 덜어먹어야지~ 하다가 다 먹어버렸습니다 ㅋㅋ 블루베리+방울토마토+고구마 반개+웨이프로틴 20g 정도 간식이라기보다 약한 점심이 되었군요 점심 15:00 점심이 맞긴한건지 ㅎㅎ 밖인데 따로 먹을건 없고해서 kfc타코 먹었습니다 그나마 야채랑 닭가슴살이 있는ㅋㅋ 사먹는걸로 챙겨먹는건 정말 힘들군요 간식 17:30 바나나 1개 + 단백질파우더 12g 운동 전 19:25 B보충제 1스쿱 운동 내용은 여기서... 운동 후 20:40 B보충제 2스쿱 저녁 22:00 닭가슴살 240g + 양상추 147g + 블루베리 + 파프..

어제 점심을 많이 먹어서 그런가 살이 쪘네요 점심 빼고는 너무 적게 먹어서 빠지지 않을까 걱정했는데 다행(?)이군요 ㅋㅋ 아침 09:50 닭가슴살 도시락 + Z보충제 20g + 웨이프로틴 20g 점심 12:50 닭가슴살 120g + 사과 7쪽 + 블루베리 이렇게 대충 4블럭이더군요 하지만 증량을 위해 Z보충제 20g + 견과류 추가 섭취! 간식 16:30 Z보충제 20g + 웨이프로틴 15g + 바나나1개 + 견과류 저녁 19:20 소고기 540g 둘이서 먹었네요 ㅋㅋ 혼자서 300g이상은 먹은듯! 야채도 물론 함께 먹었습니다 야식 23:20 고기는 먹었는데.. 뭔가 매운걸로 정리가 필요한데.... 결국 라면+청양고추2개+계란 하나를 먹었네요ㅋㅋ 그리고 웨이프로틴 30g 보충! 국물은 물론 마시지 않았습..

체중이 계속 조금씩 내려가네요? 먹는 양을 조금 더 늘려야 하나봅니다 ㄷㄷ 아침 10:40 늦게 일어났으니까 늦은 아침ㅋㅋ 닭가슴살 도시락 + Z 보충제 15g + 프로틴 파우더 15g 점심 13:40 월남쌈 분명 고기를 같이 시킨건데 양파 구이에 고기를 조금 곁들여주네요 웨이프로틴도 포장해 다녀야겠습니다 ㅋㅋ 그래서 점심은 탄수화물 폭탄으로 마무리 ㅜㅜ 게다가 디저트로 빵을.... 또 탄수화물 폭탄ㅋ 망했어요 저녁 20:30 장어 130g + 야채 로 부족한거 같아서 B보충제 20g + 견과류 그리고 비타민C는 사진은 안올려도 꾸준히 챙겨먹고 있습니다!

0.1kg정도 빠졌군요ㅋ 하지만 그저께 저녁에는 너무 많이 먹어서 갑자기 찐거였으니까 오늘은 사실상 살이 찐거라고 내 마음대로 생각해봅니다ㅋㅋ 아침 09:40 수육국밥 대 공기밥 그냥 다 말고 추가로 웨이프로틴 25g정도 보충 간식 12:15바나나 1개 + Z보충제 15g + 웨이 프로틴 15g 점심 13:10 연어덥밥 대 밥은 2/3 만 먹음! 간식 16:50 바나나 1개 + 견과류 + Z 보충제 30g + 웨이 프로틴 20g 운동 전 19:20 B보충제 1스쿱 운동 후 20:40 B보충제 2스쿱 저녁 22:00 돼지 목살 300g + 소 등심 250g 혼자 저걸 다 먹은건 아니구요 먹을수는 있을거 같긴 하지만... 둘이서 먹었는데 사실 내가 거의 다 먹은거 같네요 그래서 고기 450g은 혼자 다 먹은..