크로스핏 하는 공대생

​ 오랜만에 달리기 해서 그런지 숨차 죽는줄ㅋㅋ 약 21분만에 완주!

​ W/T 플로어 프레스 135lbs로 6세트 진행 WOD 역시 가슴 운동하자마자 바로 가슴 와드 하니까 죽을맛 ㅋㅋ Rxd로 진행해서 58개 완료

​ W/T 푸쉬 프레스 내려올때는 네거티브로 버티기 (65lbs - 95 - 95 - 95 - 95) WOD Rxd인 185lbs로 진행! 13분 41초에 완료했다! ㅋㅋ

어제 하루 운동 했다고 살이 쭉 빠졌네요? 아침 10:05 사과 한개 + 블루베리 요거트 + 웨이프로틴 30g 점심 13:30 현미밥 오므라이스 + 웨이프로틴 25g 운동 전 19:20 B보충제 1스쿱 운동 내용은 여기서... 운동 후 20:40 B보충제 2스쿱 저녁 21:30 오트밀 + 웨이프로틴 30g 저기 중간에 하얀게 웨이프로틴입니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 실험삼아서 넣어봤는데 뜨거운물이니까 잘 풀리겠지? 했는데 오히려 뭉치는거였네요... 프로틴 가루가 무슨 고기 같습니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 또 이렇게 먹을지는 고민을 좀 해볼게요..... 정정합니다 다 먹고 나니까 이건 먹을짓이 못되네요... 옆에서 보는 사람도 힘겨워지는 맛입니다...ㅋ

몸무게는 그냥 유지~ 아침 09:50 수육국밥 닫아서 한국밥 매운맛 나는 국물이 나트륨 덩어일거 같은 느낌입니다! 그리고 봉쥬스에서 블루베리 쥬스 하나 시럽은 전부 빼고 + 웨이프로틴 30g 점심 13:30 스테이크 덮밥 먹었음 숙주가 많아서 밥은 별로 안먹었습니다 ㅋㅋ 간식 17:20 컵라면 + 웨이프로틴 20g 국물따위 먹지않습니다 물론 몸에 안좋은거는 알고있습니다...ㅋ 운동 전 19:20 B 보충제 1스쿱 운동 내용은 여기서... 운동 후 20:40 B보충제 2스쿱 저녁 21:50 배고프다는 생각이 안들어서 착즙주스 + Z보충제 30g

​ W/T 오버헤드 스쿼트 (45lbs - 65 - 65 - 65 - 65 - 65) WOD 스모 데드 하이풀 Rxd인 115lbs로 진행 9라운드 완료!

​ 맨손 풀업 케틀벨인 32kg로 진행 케틀벨 20개와 유도 푸쉬업 50개 남겨놓고 시간 종료 됐다 긴 주말동안 너무 쉬었더니 몸이 너무 무겁네!!

몸무게 나쁘진 않네요 ㅎㅎ 아침 10:30 파인애플 + 토마토 한개 + 닭가슴살 120g 점심 13:30 춘천으로 닭갈비 먹으러 옴 맛있네요 ㅋㅋ 저녁 19:30 샐러드 + 튀김류 몸에 좋지는 않지만 맛있습니다

어제 몸무게 등록을 못해서 ㅋㅋ 위 사진의 하루전날 무게입니다~ 다시 조금 쪘군요! 아침 11:30 사과 한개 점심 13:25 찜닭 야채 많이 넣어서 위에 보이는 면같은거는 곤약임 둘이서 먹었슴다 맛있네요ㅋ 저녁 19:30 아까 해놓은거에 남은게 좀 있어서 다시 찜닭 ㅋㅋ 야채 정말 많이 넣어서 여기까진 좋았는데 그만 볶음밥을 해버림... 맛있어보이는데 안할수가없었음

다시 1.1감량?! 원래대로 돌아왔습니다ㅋㅋㅋ 매우 늦은 아침 12:00 파인애플 170g + Z보충제 20g + 웨이프로틴 10g 점심 14:40 오트밀 + 야채 굴소스 볶음 + 토마토 + 웨이프로틴 35g 야채랑 토마토는 둘이서 먹음 토마토는 내가 거의 다 먹은거 같음 저녁 19:10 돈까스 카레