크로스핏 하는 공대생
2016-09-02 로잉 rowing 10km!
로잉 Rowing 10km 단어만 나열 했을 뿐인데 벌써 숨이 차는 느낌ㅋㅋㅋ 42분 32초에 완료! 타고나면 자동으로 이렇게 된다......
운동일지
2016. 9. 2. 20:57
2016-08-06 바디 프로필 및 몸 변화
생에 처음으로 체지방율 10% 미만인 9.5%를 찍었다! 그리고 찍은 사진 ㅎㅎ 지난 2년간 사진 찍은거 비교샷 ㅎㅎ내년에는 어떤 사진이 추가 될지 모르겠다! 그리고 B컷 사진들 ㅋㅋ
중간점검
2016. 8. 7. 23:14
2016-07-15 WOD Fran
오늘은 간단한(?) 웜업 로잉 1500m 5분 50초 완료 싯업 6분에 125개 완료 오늘의 WOD는 Fran! 프란 오랜만에 해본다 ㅋㅋ 기록은 죽어라 해서 7분 58초!물론 Rxd로(쓰러스터 95lbs) 진행함! 작년보다 기록은 늘었다 ㅎㅎ
운동일지
2016. 7. 15. 20:42
2016-07-13 WOD
W/T 데드리프트! 135lbs - 185 - 185 - 185 - 185 데드하는줄! WOD 40kg와 32kg 번갈아가면서 사용 네거티브로 해서 3라운드 6개 완료!
운동일지
2016. 7. 13. 21:02