크로스핏 하는 공대생
2016-06-20 신나는 박스 점프 본문
이렇게 박스 위로 점프해서 잘 올라가면 되는 박스 점프~
점프 스쿼트로 올라간다고 생각하면 될듯
각자 수준에 맞춰서 박스 높이 조정
쉴때는 위에 올라가서 쉬는게 좋다
내려갔다가 스프링처럼 다시 튀어오는게 체력 소모가 덜하니까 ㅎㅎ
그래도 힘드니 물도 마셔주고~
이날 운동이 박스 점프 + 스파이더 푸쉬업이었음!
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