크로스핏 하는 공대생
2016-07-07 쓰러스터, 케틀벨, 월볼샷 본문
쓰러스터! 악마의 운동 중 하나 ㅋㅋ
이 날은 모든 운동을 슬로우 네거티브 동작으로 했기 때문에 정말 힘들었다 ㅎㅎ
(올릴때는 빨리 올리고 내릴때 천천히 컨트롤 하면서 내리는 동작)
쓰!
러!
스!
터!
쉬는 시간에도 가만히 있을 수 없다 ㅎㅎ
V업 홀드로 쉬는 시간에도 복근 운동을 한다~
케틀벨 업라이트 로우!
등 자극에 매우 좋음(아프다)
이것도 슬로우 네거티브로 ㅎㅎ
월볼샷!
위에 벽을 맞추지 못하면 버피를 해야해서 제대로 해야 한다능...
이것도 공놀이 이긴 한데 ...
힘들다
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