2016-07-07 쓰러스터, 케틀벨, 월볼샷

쓰러스터! 악마의 운동 중 하나 ㅋㅋ

이 날은 모든 운동을 슬로우 네거티브 동작으로 했기 때문에 정말 힘들었다 ㅎㅎ

(올릴때는 빨리 올리고 내릴때 천천히 컨트롤 하면서 내리는 동작)

쓰!

러!

스!

터!

쉬는 시간에도 가만히 있을 수 없다 ㅎㅎ

V업 홀드로 쉬는 시간에도 복근 운동을 한다~

케틀벨 업라이트 로우!

등 자극에 매우 좋음(아프다)

이것도 슬로우 네거티브로 ㅎㅎ

월볼샷!

위에 벽을 맞추지 못하면 버피를 해야해서 제대로 해야 한다능...

 

이것도 공놀이 이긴 한데 ...

힘들다