크로스핏 하는 공대생
2016-03-23 WOD 본문
W/T 업라이트 로우 (45lbs - 65 - 85 -95 - 85 - 65)
W/크런치는 5키로와 7.5 키로로 진행
WOD는 Rxd(185 lbs)로 진행해서 10라운드 다 끝냈다.
데드리프트는 트레디셔널이 아닌 루마니안으로 진행!
추가운동
레터럴 레이즈 12회 최대 무게 후 2.5씩 감량하여 2.5 키로 까지 진행 3세트로 완료!
12.5 - 10 - 10 kg로 했다
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