크로스핏 하는 공대생
2016-03-24 WOD 본문
오늘은 좀 쉬는(?)느낌의 와드이다 ㅋㅋ
4분 버피 45개
점핑 런지 70개(한발에 35개)
워킹 런지 40개
유도푸쉬업 40개
푸쉬업 20개
플랭크는 첫번째 2분만 끝까지 버팀ㅋ
무리하지 않고 웜업(??)느낌으로 했다~
추가 운동
인클라인 벤치프레스 - 랫풀 슈퍼세트 12개 5R
(20kg - 30 - 40 - 30 - 20) - (40 - 50 - 60 - 55 - 50)
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