2016-05-11 식단

아침 9:30

더 피크닉 샐러드

은경이랑 같이 먹어서 내가 2/3은 먹은듯?ㅋㅋ

사진에 보이는 빵은 한조각만 먹었습니다~

그리고 웨이프로틴 15g정도 섭취

간식 12:15

배 고파서

사과 2쪽 + 계란 하나 + 견과류 조금

점심은 오삼불고기!

밥은 2/3 먹음

역시 둘이서 먹은거라 사진에 나온거에 반보다 좀 더 먹었을듯? ㅋㅋ

콩나물을 좀 많이 먹었네요

간식 4:15

쥬시 바나나쥬스 한잔! 시럽은 전부 빼달라고 했슴다

+ 웨이프로틴 20g정도

간식 18:45

배고파서 위 사진만 먹고 말려고 했는데 먹고나도 약오르듯이 배고파서 남은거 다 먹음....

사과 4쪽 + 견과류 + 웨이프로틴 20g정도

운동 전 19:15

B 보충제 2/3 스쿱

운동 일지는 여기서 확인

운동 후 20:40

B 보충제 2스쿱

저녁 10:10

야채와 함께 먹으면 지방으로 가는 양이 적어진다는 얘기를 듣고 양배추와 치킨을 흡입..

둘이 먹었으나 내가 2/3 을 먹은거 같슴다