2016-05-16 월요일 식단

제주도 가서 마음껏 놀고 먹고 오니까 무려 2키로 가까이 쪄서 왔네요 ㅋㅋ

아직 벌크업 중이니까 괜찮겠지라는 최면을 걸어봅니다..



아침 08:30

이제 다시 제대로 먹어야하니까 우선 도시락으로 시작


간식 11:30

사과 1개 + 웨이 프로틴 한스쿱

점심 13:10

연어덮밥 대

사진을 분명 찍었었는데 없네요

운동 전 19:25

B보충제 1스쿱

운동 내용은 여기서

운동 후 20:40

B보충제 2스쿱




저녁 21:50

닭가슴살 120g + 계란 3개 + 청양 고추 3개 + Z보충제 반스쿱 먹음