2016-05-17 식단

하루 운동했다고 도로 2kg 감량이 되버렸네요

좋은거겠죠?ㅋㅋ

아침 09:00

다이어트 도시락 + 사과 3쪽+방울토마토 2개

이따 간식을 또 먹어야할듯...




간식 12:00

사과 3쪽 + 방울토마토 3개 + 견과류 조금 + 웨이프로틴 30g



점심 13:05

치킨 부리또 곱배기!

아무래도 탄수화물이 많은거 같아서 올라가면 프로틴 보충 해야할듯하네요

그래서 1시간이 지났지만 25g정도 웨이프로틴 섭취이때라도 먹는게 낫겠죠?ㅋㅋ



간식 17:00

사과3쪽 + 방울토마토2개 + 견과류 + 웨이프로틴 25g

운동 전 19:20

B보충제 1스쿱


운동 내용은 여기서...


운동 후 20:40

B보충제 2스쿱



저녁 22:20

돼지 목살 600g 둘이서 흡입

거의 반반씩 먹은듯...