크로스핏 하는 공대생
2016-02-24 WOD 본문
핸드폰을 두고와서 오늘도 다른 회원분의 사진을 몰래 도용했다 ㅋㅋ
W/T
Shoulder press - 10회 (55lbs - 65lbs - 75lbs - 75lbs)
Weighted crunch 15회 (5kg)
4R
Up right row 10회 (65lbs - 75lbs - 75lbs - 75lbs)
Leg raised crunch 20회
4R
WOD
Front squat 50회
스쿼트 계속
135lbs로 진행
스쿼트 63개 기록
추가운동
Dumbbell press 12회 6R (7.5 - 12.5 - 15 - 17.5 - 17.5 - 15)
Sit up 200개
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