크로스핏 하는 공대생
2016-02-27 WOD 본문
웜업
로잉 1500m
W/T
프론트스쿼트 - W/크런치
(95lbs - 95 - 115 - 115 - 115 - 135)
숄더 프레스 - W/크런치
(45lbs - 65 - 65 - 55 - 55)
WOD
점핑 푸쉬업 7개, 풀업 12개 5R
10분 5초 완료
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