크로스핏 하는 공대생
2016-02-29 WOD 본문
W/T
플로어프레스 (65lbs - 115 - 135 - 135 - 155 - 135)
투핸드 트라이셉 익스텐션(15kg - 20 - 20 - 20 - 20)
WOD
EMOM 인데 1분 27초 단위로ㅋ
웨이트를 너무 열심히 했는지 시간 분배를 잘못했는지
WOD는 정작 4라운드 하고 죽어버림ㅋㅋ
추가 운동
인클라인 덤벨프레스 3R 플렛 덤벨프레스 3R
(15kg - 17.5 - 15 - 15 - 15 - 12.5)
싯업 100개 + 밴드 크런치 60개
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