2016-06-01 수요일 식단

체중이 왔다갔다 하지만 그래프를 보면 전체적으로는 조금씩 오르는걸로 봐서 체중이 늘고있는거라고 마음대로 생각해봅니다



아침 10:45

어쨌든 아침에 먹는거 같으니까 아침

사과 1개+Z보충제 20g+웨이프로틴 15g

절대 아침 챙겨먹기 귀찮아서 이렇게 먹는게 아닙니다..ㅋ






점심 13:25

닭갈비 2.5인분 둘이서 + 볶음밥 1인분 이건 거의 혼자 다 먹음 + 웨이 프로틴 20g






간식 16:00

견과류 바 얻어먹음

운동 전 19:20

B보충제 1스쿱

운동 내용은 여기서...

운동 후 20:40

B보충제 2스쿱

저녁 21:50

닭가슴살 240g + 숙주나물 + 고구마 176g + 토마토

닭가슴살은 같이 먹음

고구마는 혼자 먹음

토마토는 6~7조각 먹은듯