크로스핏 하는 공대생

​ 오랜만에 달리기 해서 그런지 숨차 죽는줄ㅋㅋ 약 21분만에 완주!

​ W/T 플로어 프레스 135lbs로 6세트 진행 WOD 역시 가슴 운동하자마자 바로 가슴 와드 하니까 죽을맛 ㅋㅋ Rxd로 진행해서 58개 완료

​ W/T 푸쉬 프레스 내려올때는 네거티브로 버티기 (65lbs - 95 - 95 - 95 - 95) WOD Rxd인 185lbs로 진행! 13분 41초에 완료했다! ㅋㅋ

어제 하루 운동 했다고 살이 쭉 빠졌네요? 아침 10:05 사과 한개 + 블루베리 요거트 + 웨이프로틴 30g 점심 13:30 현미밥 오므라이스 + 웨이프로틴 25g 운동 전 19:20 B보충제 1스쿱 운동 내용은 여기서... 운동 후 20:40 B보충제 2스쿱 저녁 21:30 오트밀 + 웨이프로틴 30g 저기 중간에 하얀게 웨이프로틴입니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 실험삼아서 넣어봤는데 뜨거운물이니까 잘 풀리겠지? 했는데 오히려 뭉치는거였네요... 프로틴 가루가 무슨 고기 같습니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 또 이렇게 먹을지는 고민을 좀 해볼게요..... 정정합니다 다 먹고 나니까 이건 먹을짓이 못되네요... 옆에서 보는 사람도 힘겨워지는 맛입니다...ㅋ

몸무게는 그냥 유지~ 아침 09:50 수육국밥 닫아서 한국밥 매운맛 나는 국물이 나트륨 덩어일거 같은 느낌입니다! 그리고 봉쥬스에서 블루베리 쥬스 하나 시럽은 전부 빼고 + 웨이프로틴 30g 점심 13:30 스테이크 덮밥 먹었음 숙주가 많아서 밥은 별로 안먹었습니다 ㅋㅋ 간식 17:20 컵라면 + 웨이프로틴 20g 국물따위 먹지않습니다 물론 몸에 안좋은거는 알고있습니다...ㅋ 운동 전 19:20 B 보충제 1스쿱 운동 내용은 여기서... 운동 후 20:40 B보충제 2스쿱 저녁 21:50 배고프다는 생각이 안들어서 착즙주스 + Z보충제 30g