크로스핏 하는 공대생

어제의 노력?으로 살이 1키로 찜ㅋㅋㅋ 아침 09:25 수육국밥 대자 점심 13:25 더피크닉 치킨시져 샐러드 둘이서 같이 먹음 빵은 2조각만 먹었음 간식 16:00 오트밀 + 양상추 야채 조금 + 웨이프로틴 15g + 야채쥬스 오트밀 생긴건 저래도 맛있네요 ㅋㅋ 간식 17:50 아까 먹은게 적었는지 너무 배고파져서 또 먹음.... 육계장 컵라면+웨이프로틴 20g 운동 전 19:30 B보충제 1스쿱 운동 후 20:30 B보충제 2스쿱 저녁 22:00 소고기 450g 둘이서 먹음 고기는 내가 거의 다 먹음ㅋㅋ 야채 많이 먹었습니다~

이쯤되면 원래 왔다갔다하는게 맞는게 아닐까하는 생각도 듭니다ㅋ 아침?점심? 13:25 오전에는 늦장 부리다가 아무것디 안먹고 점심되서야 먹음 닭갈비 3인분 둘이서 + 볶음밥 1인분 혼자 거의 다 먹음 간식 16:50 도시락 탄수화물이 많아서 밥은 반만 먹었음 저녁 19:40 오늘은 어쩌다보니 운동을 안가고 먹으러 왔습니다 또 먹습니다 고기는 맛있군요 계속 먹습니다 이미 정신을 놓아버립니다 마무리까지 깔끔하군요...ㅋ

체중이 왔다갔다 하지만 그래프를 보면 전체적으로는 조금씩 오르는걸로 봐서 체중이 늘고있는거라고 마음대로 생각해봅니다 아침 10:45 어쨌든 아침에 먹는거 같으니까 아침 사과 1개+Z보충제 20g+웨이프로틴 15g 절대 아침 챙겨먹기 귀찮아서 이렇게 먹는게 아닙니다..ㅋ 점심 13:25 닭갈비 2.5인분 둘이서 + 볶음밥 1인분 이건 거의 혼자 다 먹음 + 웨이 프로틴 20g 간식 16:00 견과류 바 얻어먹음 운동 전 19:20 B보충제 1스쿱 운동 내용은 여기서... 운동 후 20:40 B보충제 2스쿱 저녁 21:50 닭가슴살 240g + 숙주나물 + 고구마 176g + 토마토 닭가슴살은 같이 먹음 고구마는 혼자 먹음 토마토는 6~7조각 먹은듯

​​ Rxd로 진행 처음에는 5 푸시프레스, 5 데드 리프트, 5 스모 데드 하이풀 이라고 적혀있길래 응? 2분안에 할만해보이는데? 했다가 나중에서야 x2가 있다는걸 발견ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 정말 힘들었다능 총 6라운드 완료!

​ W/T 푸쉬프레스 네거티브 (45lbs - 65 - 95 - 95 - 95 - 95) WOD 95lbs로 진행 18개 완료 후 오버헤드스쿼트 12개 완료 완전 미완료 함ㅋㅋ 추가 운동 5키로 덤벨 들고 레터럴레이즈 뒤에서 강제로 누르면서 버티기 8개 6R