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크로스핏 하는 공대생
2016-02-26 WOD
쓰러스터 (65lbs - 85 - 105 - 105 - 105)105파운드부터는 6~8개 밖에 못했다 힘들어서… 데드리프트 (135lbs - 185 - 205 - 205 - 255)이것도 205 파운드부터는 6~8개밖에 못함. EMOM 은 10라운드까지 다 함
운동일지
2016. 3. 2. 16:00
2016-02-24 WOD
핸드폰을 두고와서 오늘도 다른 회원분의 사진을 몰래 도용했다 ㅋㅋW/T Shoulder press - 10회 (55lbs - 65lbs - 75lbs - 75lbs) Weighted crunch 15회 (5kg) 4RUp right row 10회 (65lbs - 75lbs - 75lbs - 75lbs) Leg raised crunch 20회 4RWOD Front squat 50회 스쿼트 계속 135lbs로 진행 스쿼트 63개 기록 추가운동 Dumbbell press 12회 6R (7.5 - 12.5 - 15 - 17.5 - 17.5 - 15) Sit up 200개
운동일지
2016. 3. 2. 15:00
