크로스핏 하는 공대생

Push press 푸쉬프레스는 중량바를 들고 살짝~ 앉았다가 위로 번쩍~ 들어올리는 자세이다ㅋ 이렇게 살짝~ 앉았다가 번쩍(?) 들어올린다 ㅋㅋ순간 힘을 사용하기 때문에 나름 재미도 있는편 역시 많이 하다보면 힘들어서.... 이날 더블언더도 포함되있었나보다~ 더 큰 복근을 만들기 위해 무거운(?)거 들고 크런치! 데드리프트하다 데드 할거 같은 데드리프트!이날은 컨벤셔널 데드리프트가 아니라 루마니안 데드리프트를 했던걸로 기억한다~

Thruster & Double under 오늘의 와드는 쓰러스터 5개 & 더블언더(흔히 말하는 쌩쌩이, 줄넘기 2단 뛰기) 10개 5R진행이었다~ 둘다 숨차는 악마의 운동이라 죽는줄 ㅋㅋ 사실 더블언더는 크로스핏 처음 시작할때만 해도 하나도 못해서 더블언더가 들어있는 와드는 싫어했는데맨날 운동 시작 전 5~10분 연습하니까 이제 와드하는데 방해 안될 정도는 한다!그리고 위에는 한번 걸려서 다시 하는 모습이 나오지만여기서도 상체탈의의 힘이... ㅋㅋ 한번에 된다!

​ W/T업라이트로우 네거티브(45lbs - 65 - 75 - 75 - 75 - 65) WODRxd 로 진행 그동안 더블언더 연습 열심히 해서 빡세게 해보자! 하고 3라운드째 하는데 줄넘기가 끊어져서 망함ㅋ개인 줄넘기를 하나 사던지 해야겠다....... 운동을 했는데 안한 느낌?