크로스핏 하는 공대생

​ 오늘은 히어로 와드 ANNIE 9분 13초로 완주 두번째 WOD 풀업 7개 ES푸시업 8개 싯쓰루익스텐션 6개로 9라운드 완료 추가운동 랫풀 매우 좁게 10개 후 바로 프리쳐컬 10개 5R 진행 ( 35 - 45 - 50 - 45 - 40) (15 - 20 - 20 - 20 - 20)

오늘은 팀전 와드 3명이서 팀을 이루어서 위 사진을 전부 같이 한다버피 120개 동시 진행로잉 한 사람씩 번갈아가며 150cal 진행풀업 120개 동시 진행유도 푸쉬업 120개 동시 진행마지막으로 다 같이 손잡고 에어 스쿼트 100개ㅋ 총 30분 진행이었나? 그랬는데 우리 팀은 에어 스쿼트 10개를 남겨두고 완주를 못했다~

​ Open WOD ANGIE ​원펀맨 와드라고 부르고 싶다 27분 안에 100 풀업, 100 푸쉬업, 100싯업, 100 스쿼트! 100풀업을 10분 30초에 완료해서 좋아했는데 전날의 빡센 푸쉬업으로 시간을 다 잡아먹었다 ㅋㅋ 그래서 25분에 싯업까지 완료하고 2분만에 스쿼트 70개로 종료...

​​ 오늘은 풀업의 날인가보다... 닥치고 풀업 와드 2개ㅋ 첫번째 와드는 안되던 버터플라이 풀업이 갑자기 되서10분 38초만에 끝냈다.그래서 신났는데 나중에 다시 해보니 안되더라.. 자세도 다시 한번 보긴 했는데 정확히 버터플라이는 아닌듯?더 연습이 필요하다 두번째 와드는 언더그립 풀업이라 익숙하지 않아서 잘 못하다가 셔츠를 벗고 하니까 신기하게 잘되더라 뭐지?근데 초반에 시간을 너무 많이 까먹어서 이거는 마지막 라운드 싯업18개에서 시간 초과 됐다.